| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 咖喱炒饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于平底雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白米饭（适量）、火腿（2条）、鸡蛋（2个）、咖喱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备材料 这次我没有加火腿 还可以加任何你喜欢的东西 最好用隔夜的白饭 这样炒出来一粒是一粒 超级像酒店里的大厨炒的
2/5. 将鸡蛋打散 慢慢倒入锅中 加油 并边用筷子画圈圈 这样就出来丝丝的蛋了 很好看哦
3/5. 倒入米饭 加入调料 咖喱盐等等 这个要根据饭的多少来看囖 自己看着办
4/5. 再翻炒几下 关火 就完成LA!~
5/5. 再晒晒上次做的咖喱炒饭 因为家里有个超喜爱咖喱的姐姐 时不时要哄哄她 让她再吃胖点 胖过我囖
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克