爆炒三丝的热量和减肥功效

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爆炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	529克	爆炒三丝热量/卡路里316千卡
热量316千卡，相当于扫地105分钟消耗的热量...180

爆炒三丝的做法共2个步骤

土豆（1个）、青椒（2个）、胡萝卜（1根）、葱，姜（少许）、盐（少许）、花椒粉（少许）

1/2. 土豆，胡萝卜，青椒，切丝，葱，姜，切碎。

2/2. 锅里放入油烧热，葱姜倒入炒香，土豆丝，胡萝卜丝，青椒丝，放锅中，撒上盐，花椒粉，爆炒后，出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、补充营养等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、帮助消化等功效；可与兔肉、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与西瓜、蜂蜜、圆白菜搭配；与木瓜、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、止痒解腥、杀虫解毒等功效；可与架豆、四季豆、龙牙豆搭配；