鲶鱼瘦肉粥的热量和减肥功效

鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有滋阴养血、通乳、利尿等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛肝、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、利脏器等功效；可与猪肉、胡萝卜、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与牛肉丝、牛臀肉、小腿牛肉搭配；与豆干、密云小枣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、镇静、健胃等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与大白菜、魔芋、圆白菜搭配；与龟、首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；