| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 粉蒸排骨热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于扫地92分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肋小排（适量）、粉蒸肉调料包（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、土豆（适量）
1/8. 肋小排洗干净沥干水份 用葱姜和料酒腌制半小时
2/8. 偷了个懒 粉蒸肉调料是现买的
3/8. 先用酱包把排骨拌匀
4/8. 再撒上米粉包
5/8. 拌匀后放置一到两个小时
6/8. 土豆洗干净后切片铺在盘底
7/8. 然后把肉平铺在土豆上 大火蒸五十分钟
8/8. 出锅撒些葱花就好啦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、缓疲劳等功效；可与前腱牛肉、后腿牛肉、白灵菇搭配；与苦苣菜、大枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸排骨热量276 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠300.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾777 毫克