| 牛肉盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 牛肉盖浇饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于开会23分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉盖浇饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（200克）、洋葱（半个）、牛肉饭调料（与水比例1:10调成）、味淋（适量）
1/6. 洋葱半个切丝备用
2/6. 牛肉片改刀，抓撒备用
3/6. 牛肉粉调料1:10与水调成汤汁，加入适量味淋。
4/6. 汤汁煮开后，放入洋葱在放入牛肉片煮开即可。
5/6. 盛入米饭，浇上汤汁，盖上牛肉。开吃吧
6/6. 不老不柴，香香的很入味。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、提神、杀菌等功效；可与五花肉、玉米、牛肉搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉盖浇饭热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克