| 呛拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 呛拌秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于治安37分钟消耗的热量...150 | |||||
呛拌秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、蒸鱼豉油，花生油，白糖，蒜片，姜丝（两勺，少许）
1/4. 开水焯熟，过凉，捞出。
2/4. 蒸鱼豉油两勺，白糖少许，调汁。
3/4. 花生油爆香蒜片姜丝，烹入2汁中
4/4. 料汁拌匀。成了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健胃整肠、防癌等功效；
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营养信息
- 呛拌秋葵热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克