| 杨梅果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 杨梅果酱热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于骑独轮车284分钟消耗的热量...300 | |||||
杨梅果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（200克）、水（400克）、白糖（300克）、红糖（50克）
1/4. 将果肉剪下来
2/4. 将所有的料放入锅中煮
3/4. 等到水分快干的时候就起锅
4/4. 冷却即可
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、去痧、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、健脾暖胃等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与肥牛、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅果酱热量1422 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物203.4 克
- 钠23.1 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾580 毫克