| 香菇鸡脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 香菇鸡脯肉热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于滑水68分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇鸡脯肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、香菇（适量）、姜，盐，料酒，辣椒酱，辣椒，酱油，胡椒粉（适量）
1/4. 鸡脯肉切片，香菇泡发后挤掉水分切开，姜切丝，辣椒切丁
2/4. 加入辣椒酱，料酒，酱油，盐，胡椒粉及辣椒丁腌制半小时
3/4. 祭出电饭煲，上锅蒸
4/4. 出锅，老公超喜欢
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与鸡腿、芹菜、木耳菜搭配；与明虾、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡脯肉热量406 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.04 克
- 碳水化合物6.84 克
- 钠276.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克