| 韭菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 671克 | 韭菜炒香肠热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于晾衣服342分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜炒香肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、香肠（3根）、葱（适量）、番茄（1-2个）、青辣椒丝（3-4个）、姜（适量）
1/2. 韭菜切段，葱姜切丝，番茄切块，青辣椒切丝。
2/2. 锅里放入少许油，等油锅热，把葱姜放入炒香，放入番茄，青辣椒丝，韭菜，香肠，撒上盐，花椒粉，酱油，翻炒即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、解毒等功效；可与猪血、鲫鱼、绿豆芽搭配；与牛排、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与五花牛肉、肩部牛肉、黄牛肉搭配；与千页豆腐、素肚、豆腐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、促消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鸡蛋搭配；与胡萝卜、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒香肠热量683 千卡
- 脂肪41.91 克
- 蛋白质28.789999 克
- 碳水化合物23.35 克
- 钠2651.2 毫克
- 钙148 毫克
- 铁10.34 毫克
- 钾1247 毫克