| 无花果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 588克 | 无花果酱热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于做题251分钟消耗的热量...108 | |||||
无花果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无花果（一碗）、白糖（两到三勺）、柠檬（两滴）
1/5. 无花果扒了皮之后的样子～～
2/5. 加糖 别太多了 无花果本身就挺甜的 再加柠檬汁两三滴 腌半小时 时间再长点也无所谓
3/5. 小火开始熬吧 直至软烂粘稠
4/5. 熬好的样子～～
5/5. 准备个玻璃瓶 无水无油干净的 存放里就行咯
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、抗癌、润肠通便等功效；可与梅头肉、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果酱热量451 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物125.28 克
- 钠3.5 毫克
- 钙142 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾572 毫克