| 健康炸鸡腿，空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 健康炸鸡腿，空气炸锅版热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于有氧运动226分钟消耗的热量...275 | |||||
健康炸鸡腿，空气炸锅版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一斤）、腌料（一袋）
1/3. 我买了三个大鸡腿，加上腌料一包，腌料就是在超市买的，喜欢什么味道就选哪个喽～～拌匀冰箱放一宿。
2/3. 下空气炸锅，15分钟翻面，再15分钟，出锅！
3/3. 外焦里嫩，滋味很足！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康炸鸡腿，空气炸锅版热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克