| 自制冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 自制冰棒热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于插花212分钟消耗的热量...114 | |||||
自制冰棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250克）、火龙果（半个）、糖粉（10克）
1/3. 将火龙果肉剥出放进小旋风进行拉碎
2/3. 将酸奶倒进拉好的火龙果里面加入糖粉一起拉融合
3/3. 将融合好的材料倒进冰棒模具进行冷冻
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、大便秘结、美白皮肤等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；
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营养信息
- 自制冰棒热量402 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物132.77 克
- 钠41.8 毫克
- 钙160 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾341 毫克