| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打桌球90分钟消耗的热量...150 | |||||
自制炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）
1/7. 把土豆切成条状
2/7. 土豆放入盐水中浸泡15分钟
3/7. 锅内水烧沸 放入土豆条煮3分钟 煮致7到8分熟
4/7. 土豆条放在框里晾干 或是放在太阳下晒干
5/7. 把土豆放冰箱里冷冻 冻硬后即可取出炸制
6/7. 锅内放油 热到7到8分热放入薯条炸制金黄即可
7/7. 薯条上撒上盐番茄酱 即可享用美味喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克