| 超简单培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 超简单培根土豆泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于踢键子165分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单培根土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（5条）
1/6. 土豆切块上锅蒸
2/6. 拿筷子戳一下 看看熟没熟 多戳几个
3/6. 怼成土豆泥
4/6. 摆起来～这里用的培根是五长条 一条切了两半 做了五个
5/6. 煎一下 其实可以先把所有培根都煎了稍微放凉再加土豆泥
6/6. 摆盘 结束～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 超简单培根土豆泥热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克