| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 25千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2750克 | 绿豆汤热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于民族舞188分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、水（2500克）、白糖或者冰糖（适量）
1/5. 绿豆洗净，泡水2~3小时。
2/5. 将泡好水的绿豆倒入锅中
3/5. 锅内加水，开小火，盖上锅盖慢煮，中途用勺子撇去浮沫。
4/5. 煮至绿豆开花即可。
5/5. 最后加入适量的糖即成，如果用的是冰糖需要在煮绿豆汤的中途加入。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、厚肠胃等功效；可与燕麦片、燕麦、豇豆搭配；与鱼头、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆汤热量848 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克