| 鲜玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 鲜玉米饼热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于缝衣服619分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（5根）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（3根）、玉米叶（不能扔留着备用）
1/3. 买回玉米 剥掉玉米皮 用清水把玉米皮泡上留着备用 把玉米洗一下
2/3. 用插菜板把玉米插干净（就是插土豆丝的那种插菜板）插完的玉米成糊状放入盐 油 香葱搅拌均匀
3/3. 蒸锅放水烧开 用勺把玉米盛到玉米叶上水开以后放到蒸锅上大火15分钟就可以了
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、防癌等功效；可与小麦、鸽肉、鸽子搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 鲜玉米饼热量929 千卡
- 脂肪101.83 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物39.85 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾544 毫克