| 虫草花竹荪炖辽参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 47克 | 虫草花竹荪炖辽参热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于俯卧撑9分钟消耗的热量...480 | |||||
虫草花竹荪炖辽参的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡发好的辽参（两根）、干虫草花（5克）、竹荪（4条）、盐（少许）、姜（4片）
1/2. 海参泡发好待用 干竹荪 虫草花也用水泡10分钟左右
2/2. 把所有的主料辅料放入锅里 一次性放入纯净水 蒸40分钟
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、补气养阴、抑制肿瘤等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；
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营养信息
- 虫草花竹荪炖辽参热量73 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克