| 青椒炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 489克 | 青椒炒虾热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于滑雪50分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、葱（1个）、虾（若干）
1/4. 把准备好的葱切段备用
2/4. 把准备好的青椒切段备用
3/4. 把虾洗净，剔除虾线
4/4. 把锅里倒上油，油热后放上葱花爆炒，然后放上虾，炒到变了颜色，再放青椒，放上盐，待青椒变软炒熟后放点鸡精出锅即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、抗癌等功效；可与小腿牛肉、五花牛肉、牛腱子搭配；与何首乌、豆腐丝、红枣相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、抗早衰、益肾等功效；可与韭菜、藕、燕麦片搭配；与茶叶、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒虾热量349 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠211.2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾497 毫克