| 紫薯炼乳月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯炼乳月饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于看电影164分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯炼乳月饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蓝莓炼乳（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 切片上锅蒸10分钟
3/7. 凉一下，装入保鲜袋用擀面杖压碎
4/7. 加入适量蓝莓炼乳
5/7. 充分拌匀
6/7. 分成50克一个
7/7. 装入撒了熟糯米粉的模具，轻轻推出即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、抗癌等功效；可与莲子、猪排、米面搭配；与柿子、鸡胸肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯炼乳月饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克