| 牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 151克 | 牛肉汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于吹长号31分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉碎（适量）、香菜（适量）、大蒜（4颗）、姜（适量）
1/3. 准备好所有材料，姜切片，大蒜切块，葱切末，牛肉碎是之前洗干净放冰箱备好的，所以图片里还是冷冻的样子
2/3. 除了葱把东西都放入高压锅，加盐、生抽、醋、少许排骨粉和汤，加入适量的水，然后关上盖子大火煮，叫6-8分钟即可
3/3. 出锅前加入少许鸡精，叫的久一点肉会比较软，好咬，会比较适合老人小孩吃。出锅后可加香菜也可加葱，根据个人口味添加。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与羊骨、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、降血糖等功效；可与武昌鱼、五花肉、粳米搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温肺止咳、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉汤热量109 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物43.31 克
- 钠294.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾781 毫克