| 七夕爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 507克 | 七夕爱心早餐热量/卡路里2266千卡 | |||
 热量2266千卡，相当于练武术172分钟消耗的热量...790 | |||||
七夕爱心早餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）、土司（适量）、黄油（适量）
1/8. 平底锅放黄油，小火化开，然后关火放凉。
2/8. 黄油放凉的时候做香肠爱心。香肠先竖着对半切开，再竖着对半切，不要完全切断，一头留大概一厘米的样子。
3/8. 轻轻地将香肠反向折弯，一头用牙签固定住。
4/8. 将香肠放入平底锅，打一颗鸡蛋在碗中，先将蛋黄滤出，放入心形香肠，然后再倒入适量的蛋清。
5/8. 开小火，慢煎，大概五分钟。待蛋清表面凝固，撒上一些细盐，也可加点黑胡椒或芝士粉。
6/8. 加入凉开水，盖上锅盖，小火再煎十分钟。（这样蛋黄也可以熟，水干了就再倒点水进去）
7/8. 土司片用烤面包机或平底锅烤好，放入盘中，心形煎蛋放上去，摆盘（土司片上可以放芝士片、西红柿片、生菜、沙拉酱等等）
8/8. 七夕给TA来个爱心早餐吧?
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与苋菜、干辣椒、香椿搭配；与田鸡、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 七夕爱心早餐热量2266 千卡
- 脂肪154.81 克
- 蛋白质49.96 克
- 碳水化合物85.42 克
- 钠3189.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.45 毫克
- 钾754 毫克