| 柿果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 648克 | 柿果派热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于跨栏40分钟消耗的热量...600 | |||||
柿果派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（2张）、苹果（1个）、柿子（1个）
1/6. 材料准备；
2/6. 飞饼室温解冻，蘸少量面粉用擀面杖擀薄，苹果切小块，柿子去皮稍稍搅拌成泥；
3/6. 放入适量的苹果丁和柿子泥；
4/6. 包成任意形状（只要不露馅即可），用叉子按压边缘封口；
5/6. 电饼铛预热后刷少许油，放入派饼；
6/6. 大约3-4分钟后，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与枸杞、桃子、绿茶搭配；与胡萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、生津止渴、解酒等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与多宝鱼、龙虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿果派热量403 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物32 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾270 毫克