| 灰灰的盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 灰灰的盐水花生热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于变式平板支撑134分钟消耗的热量...420 | |||||
灰灰的盐水花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、八角（适量）、盐（适量）
1/3. 花生洗净，泥巴不可能全部洗掉，尽量洗干净，放两颗八角
2/3. 撒盐，加水，大火煮开转小火
3/3. 出锅啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、降低胆固醇、滋养调气等功效；可与红枣、猪蹄、豆浆搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、祛寒湿、胃部胀闷等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的盐水花生热量937 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物111.9 克
- 钠10747.4 毫克
- 钙331 毫克
- 铁32.66 毫克
- 钾1138 毫克