| 抹茶燕麦冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 抹茶燕麦冰淇淋热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于剧院工作663分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶燕麦冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、白糖（40克）、水（10毫升）、抹茶（适量）、燕麦片（适量）、蛋黄（2个）
1/3. 蛋黄+糖+水，隔热水搅拌，可以滴几滴柠檬汁去腥。
2/3. 燕麦片先用热水泡软，淡奶油打发
3/3. 将蛋液倒进淡奶油中，加上抹茶和泡软的燕麦。混合均匀。放入冰箱冷冻3小时以上
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、增强体力、脂肪肝等功效；可与香蕉、虾、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶燕麦冰淇淋热量1989 千卡
- 脂肪131.54 克
- 蛋白质27.27 克
- 碳水化合物174.04 克
- 钠408.8 毫克
- 钙785 毫克
- 铁54.55 毫克
- 钾937 毫克