| 家庭版 鸡肉火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | 4.8克 | 87克 |
| 总量 | 409克 | 家庭版 鸡肉火锅热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于开车588分钟消耗的热量...120 | |||||
家庭版 鸡肉火锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只（买少了 几下就没有了））、生姜蒜 香料（适量）、火锅底料（辣味、三鲜各一包 不要买太大包了哦）、各种蔬菜 肉类（适量）
1/9. 鸡肉洗净
沥干 备用
2/9. 生姜蒜 香料 洗净备用
3/9. 锅内热油
4/9. 倒入鸡肉 香料 生姜蒜 翻炒
5/9. 倒入火锅底料
辣的那包
继续翻炒
6/9. 另外备好火锅用的盆子
到入炒好的鸡肉
倒入水
放入另外一包三鲜底料
倒入鸡精 盐适量
继续煮
7/9. 煮汤的时间 准备喜欢的菜
我准备了
千层肚 鸡尖 豆腐皮 火腿肠 脆皮肠 笋子 鸡腿菇 空心菜
另外一盘是准备的吃火锅时用的油碟
因为各地的口味不一样
我四川这边比较喜欢 蒜蓉 香菜 葱 小米椒 香油 蚝油等
8/9. 菜准备好了
一根大葱 洗净切段
放入火锅中
就可以开动了
9/9. 可以开动了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、温中益气等功效；可与冬虫夏草、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家庭版 鸡肉火锅热量1177 千卡
- 脂肪96.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠81.81 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克