| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于仰泳110分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、盐（少许）、食用油（少许）、葱花（少许）、水（适量）
1/4. 去西红柿皮，我个人不喜欢吃西红柿皮就用开水烫一下后剥掉了，喜欢吃的这步就省掉啦
2/4. 根据自己喜好切西红柿，片，丁，酱都可以，准备好鸡蛋，做这些的同时可以在锅中烧开适量的水，加入少量的油
3/4. 在烧开的水中加入适量盐，放入切好的西红柿，煮一分钟左右后加入鸡蛋，边加入鸡蛋边用筷子在锅中搅拌，半分钟起锅
4/4. 加入葱花，我不吃葱花但为了好看就加入了长截的，方便捞出来，爱吃就无所谓啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、洋葱、北极虾搭配；与鹅肉、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、清热解毒等功效；可与圆白菜、鸡蛋、西葫芦搭配；与海蟹、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、预防高血压等功效；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量767 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克