| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 南瓜饼热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于打磨地板260分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、南瓜（半个）、砂糖（50克）
1/7. 将面粉用筛子过滤
2/7. 南瓜去皮切成块
3/7. 倒入砂糖，把南瓜块隔水蒸熟
4/7. 南瓜块蒸熟后捣成南瓜泥
5/7. 把南瓜泥倒入面粉里搅拌，揉到一定程度后放置几分钟发酵
6/7. 把南瓜饼捏成一小块一小块拍扁，放油锅里煎
7/7. 文火，煎到南瓜饼两面都变成金黄色即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、清热解毒等功效；可与墨鱼、牛肉、枣搭配；与西红柿、海鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1168 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物167.78 克
- 钠13.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾147 毫克