| 烧卖 超好吃的快手早饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 19千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1280克 | 烧卖 超好吃的快手早饭热量/卡路里3927千卡 | |||
 热量3927千卡，相当于排舞873分钟消耗的热量...270 | |||||
烧卖 超好吃的快手早饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、糯米（1000克）、酱油（30克）
1/3. 面粉和好，擀皮。瘦肉切丁，糯米电饭煲煮熟加酱油拌好。
2/3. 包好 开水后煮十分钟 出锅
3/3. 很好吃哦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与韭菜、山楂、木瓜搭配；与牛里脊、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、美容益寿等功效；可与香瓜、乌鸡、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 烧卖 超好吃的快手早饭热量3927 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠5821.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾718 毫克