| 盆栽奶茶and盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | 0.31克 | 0.52克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 470克 | 盆栽奶茶and盆栽酸奶热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于吃东西1170分钟消耗的热量...90 | |||||
盆栽奶茶and盆栽酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奶油（奶油100克）、奥利奥饼干（适量，根据份量）、奶茶（一份一包冲剂的量 或一小瓶）、酸奶（一瓶）、白糖（根据甜度10-15克）、薄荷（两小棵）
1/8. 准备材料，根据自己口味选择奶茶与奥利奥口味
2/8. 馅挖出可做酸奶，奶茶不用，奶茶只用饼干壳
3/8. 奥利奥饼干壳放在保鲜袋里，用擀面杖敲成粉末。作为培养土用，一定要擀均匀成细粉
4/8. 奶茶包放入热水泡开（我用的瓶装奶茶，其实红茶加牛奶自制奶茶味道更纯正）流些空隙，一会儿放奶油和饼干屑
5/8. 奶油加糖打发（我是去超市买直接挤的奶油，更省时间）
6/8. 奶茶表明放上奶油，再放上培养土，然后插上薄荷就完成了（不要撒太满，留白更好。不要贪心，多了不好看）
7/8. 盆栽奶茶成品完成，不错吧！
8/8. 现在开始做盆栽酸奶，刚才奥利奥的馅刮出放碗里
方法：1.奶油馅加酸奶（自己喜爱口味），用打蛋器打匀成糊状
2.撒上饼干屑，插上薄荷即完成
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有促进消化、消除疲劳、益思提神等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、目赤、止痒等功效；可与鲫鱼、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽奶茶and盆栽酸奶热量1755 千卡
- 脂肪101.16 克
- 蛋白质7.36 克
- 碳水化合物147.02 克
- 钠340.2 毫克
- 钙179 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1265 毫克