| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 666克 | 水煎包热量/卡路里2807千卡 | |||
 热量2807千卡，相当于有氧运动612分钟消耗的热量...275 | |||||
水煎包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、葱（适量）、面粉（适量）
1/7. 用温水化安琪酵母和面。发15分钟变两倍大
2/7. 肉剁碎
3/7. 附图
4/7. 葱剁碎
5/7. 肉用油，五香粉，鸡精，酱油，盐伴匀，加适量凉开水搅拌上劲。面发好幹皮，包成这样。
6/7. 包子再发30分钟左右，平底锅热锅刷油，煎至底部变黄。到没过包子2\3的水。盖锅盖烧开中火5分钟后保证锅内水沸腾就好。
7/7. 锅内滋滋响就是水干了。大概20分钟吧。关火捂一分钟。哈哈。成品啦啦啦啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、止消渴等功效；可与洋葱、山楂、南瓜搭配；与甘草、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、治疗高血压等功效；可与牛腱子、洋菇、黄牛肉搭配；与豆干、素肚、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量2807 千卡
- 脂肪54.03 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠106 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾331 毫克