| 超简单酥松微波炉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 431克 | 超简单酥松微波炉饼干热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡，相当于足球255分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单酥松微波炉饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（2碗）、玉米淀粉（1/2碗）、炼奶罐装（2/3）、蛋黄（3个）、花生油（2勺）
1/1. 先把蛋黄和炼奶一起搅拌，放花生油 2.面粉和玉米淀粉一起 3.把1蛋奶放到2的粉里，中间不要加水，直接和面就够了。 4.和好的面放保鲜袋放冰箱冰一小时。 5.拿出来撮平，自己按图案 6.放微波高火两分钟就好了
好酥松的，样子虽不怎么样，但真的很棒的！试过就知道了(^_-)
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、和胃等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、海虾、西红柿搭配；与兔肉、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 超简单酥松微波炉饼干热量1786 千卡
- 脂肪128.14 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物151.19 克
- 钠153.3 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾163 毫克