| 糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 糯米糖藕热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于酒保770分钟消耗的热量...138 | |||||
糯米糖藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕，最好是老藕（适量）、冰糖（适量）
1/4. 糯米事先泡制12小时以上
2/4. 把泡好的米塞入藕中，用筷子压实
3/4. 把塞好的藕放入高压锅，加水没过藕压大概半小时，放冰糖，（我买的是嫩藕，两头借用的西瓜皮）
4/4. 出锅，有桂花酱的同学可以淋一点
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、补血等功效；可与鸭肉、莲藕、枣搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与银杏、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 糯米糖藕热量1771 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克