| 苹果酸酸乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 苹果酸酸乳热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
苹果酸酸乳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、酸奶（一杯）
1/5. 将苹果去皮，切成小块备用
2/5. 杯底放入一至两颗冰块，不能喝冰的也可不放
3/5. 放入苹果块
4/5. 倒入酸奶，再放一层苹果，依次叠放
5/5. 最后，一杯可口的苹果酸奶做好咯！懒人必备，同时解决了酸奶和苹果
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、减肥等功效；可与鳝鱼、大麦、咸菜搭配；与鹅肉、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸酸乳热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克