| 拌乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 拌乌冬面热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于坐车540分钟消耗的热量...60 | |||||
拌乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1份）、小葱（1根）、鸡蛋（1个）、韩国辣椒酱（2勺）、雪碧（适量）、柴鱼花（1抓）
1/3. 鸡蛋煮熟放冷水里备用。小葱切葱花碎备用。韩式辣椒酱或者甜辣椒酱也可以，加入适量雪碧备用。水煮开把乌冬面放进去，煮开后捞出来
2/3. 捞出来的乌冬面直接入盘，撒上葱花，辣椒酱，柴鱼花，鸡蛋去皮切开放上去，拌一下，准备开动吧！哦伊西~
3/3. 味道大赞
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、养阴补虚等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、通阳活血、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、青椒、桂圆搭配；与鹅、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、降温、化结石等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 拌乌冬面热量540 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物49.62 克
- 钠171.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克