| 简单秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 328克 | 简单秋葵炒蛋热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于看电视178分钟消耗的热量...90 | |||||
简单秋葵炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（2只）、黄油（10克）、鸡蛋（2只）、盐（少许）、拌饭料（半包）
1/6. 把秋葵的毛毛洗干净，然后汆水。
2/6. 将汆水的秋葵切成小片。
3/6. 打两个鸡蛋。
4/6. 将黄油切丁放入打匀的蛋液中，再加入少许盐。
5/6. 将蛋液、秋葵放入不粘锅，小火慢慢烘烤。
6/6. 最后倒入baby的拌饭料就可以盛盘啦。Y(^_^)Y
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、抗癌、促进消化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与菠菜、青椒、小米搭配；与豆浆、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单秋葵炒蛋热量267 千卡
- 脂肪107.61 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠10222.3 毫克
- 钙231 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾490 毫克