| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 334克 | 肉酱意面热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于推举414分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、肉末（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 肉沫加生抽，盐，胡椒粉拌匀
2/7. 胡椒粉适量
3/7. 意面是做活动时1块钱买的
4/7. 意面下锅煮，要煮很久，至少15分钟吧
5/7. 另起一锅，热锅凉油，下肉沫，炒至变色，加老抽调色（我爱吃深色的肉），再加足量的黑胡椒粉（不爱吃可少加）
6/7. 肉沫炒好后，加适量水，闷煮一会
7/7. 肉沫勾芡，起锅，装盘！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 肉酱意面热量1243 千卡
- 脂肪35.56 克
- 蛋白质32.69 克
- 碳水化合物144.25 克
- 钠77.5 毫克
- 钙454 毫克
- 铁12.11 毫克
- 钾1491 毫克