| 酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 麦片 | 克 | 203千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 194克 | 酸奶棒冰热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于观鸟141分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶棒冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250毫升）、水果（250克）、麦片（50克）
1/7. 水果选自己喜欢就好 芒果 切块
2/7. 黄色猕猴桃 去皮切块
3/7. 香蕉切块
4/7. 麦片
5/7. 酸奶自己做的
6/7. 一块水果先放进模具里 然后加酸奶 酸奶的量把水果盖住就好 再加另外一种水果 然后震几下模具使酸奶和水果之间木有空气 再用酸奶盖住水果 依次加麦片 加酸奶 震几下 再加水果 加酸奶 直到模具八分满最后一层一定要是酸奶 最后插上冰棒盖子 放到冰箱冷冻三四个小时就可以享用美味了
7/7. 棒冰棒冰 家有宝贝的亲 一定要试做哟～～～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸奶棒冰热量353 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克