| 燕麦饼干椰子风味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 低筋面粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 椰蓉 | 克 | 274千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 椰子粉 | 克 | 93千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 299克 | 燕麦饼干椰子风味热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡，相当于水上排球486分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦饼干椰子风味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（60克）、细砂糖（35克）、黄蔗糖（15克）、蜂蜜（25克）、低筋面粉（55克）、泡打粉（适量）、燕麦片（60克）、椰蓉（40克）、椰子粉（20克）
1/6. 将黄油，细砂糖，黄蔗糖，蜂蜜，隔水加热到黄油化了，搅拌均匀。
2/6. 将低筋面粉，泡打粉，椰蓉，椰子粉，燕麦放入一个盆里拌匀。
3/6. 将黄油盆里的东西和面粉盆里的东西全部拌匀。
4/6. 25克一个饼干，揉成球，压扁，边缘修整好，中间隔开点距离，烤制时会膨胀一些。
5/6. 放入烤箱，上下火170度，烤12到15分钟，这款饼干容易烤糊，烤好后要立即从烤箱取出，放在冷却架上冷却，防潮保存。
6/6. 酥的掉渣
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、保护胃肠、调味等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与桑葚、黄瓜、鸭梨搭配；与豆腐花、豆浆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 燕麦饼干椰子风味热量1458 千卡
- 脂肪180.19 克
- 蛋白质31.52 克
- 碳水化合物456.03 克
- 钠108.3 毫克
- 钙783 毫克
- 铁58.03 毫克
- 钾1498 毫克