| 响油豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 响油豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于减肥操15分钟消耗的热量...360 | |||||
响油豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、米醋（适量）、香油（适量）、橄榄油（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 豇豆洗干净放入沸水锅中煮大概五分钟左右，等豇豆变成深绿色后倒出来过冷水
2/5. 煮豇豆的同时将青椒切丝，干辣椒切成段；蒜拍好，蒜可以多放些
3/5. 将过冷水的豇豆切成段，放入盘子中，将青椒丝、干辣椒、蒜末放在豇豆段上面。倒入生抽、盐、米醋、鸡精
4/5. 将过冷水的豇豆切成段，放入盘子中，将青椒丝、干辣椒、蒜末放在豇豆段上面。倒入生抽、盐、米醋、鸡精、一些橄榄油
5/5. 将炒锅烧热，倒入花生油和香油，大概比例2:1，将油烧热后直接浇在干辣椒和蒜末上，搅拌均匀既可以。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、补肾止泄、止消渴等功效；可与绿豆、仔鸡、土豆搭配；
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营养信息
- 响油豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克