| 腊肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 249克 | 腊肠煎蛋热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡，相当于板球285分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（4个）、腊肠（1条）、食用油（少许）、盐（少许）
1/4. 先将腊肠洗干净切粒，下油在平底锅里炒熟盛起备用。
2/4. 平底锅底部均匀的抹上一层油，加热
3/4. 待蛋白凝固后轻轻晃动让鸡蛋保持受热均匀
。
4/4. 铲出煎蛋，在蛋黄部分撒上适量盐和腊肠粒调味即可。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠煎蛋热量1427 千卡
- 脂肪160.41 克
- 蛋白质35.09 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠11732 毫克
- 钙154 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾248 毫克