| 牛油果焗鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 179克 | 牛油果焗鸡蛋热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于拉伸运动108分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果焗鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐（少量）、牛油果（一个）
1/5. 切开牛油果 去核 位置不够可以挖开一点果肉
2/5. 放入鸡蛋
3/5. 烤炉190度预热十分钟
4/5. 在鸡蛋上撒一点盐 放入烤炉
5/5. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与玉米、海虾、桂圆搭配；与桔子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、治疗便秘、开胃等功效；
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营养信息
- 牛油果焗鸡蛋热量269 千卡
- 脂肪24.17 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物21.95 克
- 钠10181 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾633 毫克