| 雪蛤木瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 353克 | 雪蛤木瓜糖水热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于挖煤30分钟消耗的热量...360 | |||||
雪蛤木瓜糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（一个）、木瓜（一个（小））、生姜（几片）
1/2. 把雪蛤浸泡十小时以上，直到变成透明为止
2.浸泡后，把雪蛤的黑筋挑出来
3.把木瓜切粒
4.切几片生姜（去腥）
5.把食材放到锅里放入一碗水左右（一到二人份）
6.煮大约半个小时就完成了
2/2. 最终成品
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、痨嗽咳血、护肤美肤等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、健脾消食等功效；可与章鱼、牛奶、带鱼搭配；与虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、活血驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蛤木瓜糖水热量183 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物65.09 克
- 钠221 毫克
- 钙92 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾775 毫克