| 豇豆火腿粒煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 豇豆火腿粒煎饼热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
豇豆火腿粒煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（根据人数）、火腿粒（适量）
1/3. 将新鲜的豇豆切成小粒（火腿同样
）
2/3. 热锅倒入一点油，舀适量面粉和材料混合均匀的面汁入锅，摊平
3/3. 小火煎至两面金黄即可。（火大，糊了一丢丢，味道还不错，看见那缺口没，偷偷吃的。。。。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、预防疾病、补肾止泄等功效；可与仔鸡、冬瓜、鸡胸肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豇豆火腿粒煎饼热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克