| 蒜香意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 149克 | 蒜香意面热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于走路54分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜香意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（4大勺）、大蒜（五六粒(压扁）、香菜（一小把）
1/2. 准备材料
在平底锅放入油爆大蒜还有一点盐然后放进煮好的面最后放香菜(香菜可以单炒然后淋上去
2/2. 随意放点番茄糊或者胡椒
ok
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、防癌症、杀菌等功效；可与莴笋、洋葱、武昌鱼搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与黄瓜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香意面热量352 千卡
- 脂肪100.29 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物33.01 克
- 钠279.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾486 毫克