| 奶汤蛋花翠叶煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶汤蛋花翠叶煲热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
奶汤蛋花翠叶煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、白菜或者其他蔬菜（适量）、面粉（适量）、花生油（适量）
1/5. 将锅烧热。
2/5. 放入少许油。大概小半勺，一点点就好，炒面用。
3/5. 放入面粉小半碗（有点想做淀粉的用量，不必多），热锅速炒一分钟。
4/5. 放入凉水。水烧开后放入鸡蛋。小白菜。
5/5. 鸡蛋蔬菜都熟后，盛出，滴加两滴香油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、菠菜、小米面搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶汤蛋花翠叶煲热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克