鸡翅包饭的热量和减肥功效

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鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
冬菇	克	184千卡	212千卡	17.80克	1.3克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
玉米淀粉	克	125千卡	346千卡	1.2克	0.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
总量	1086克	鸡翅包饭热量/卡路里3346千卡
热量3346千卡，相当于马路散步1673分钟消耗的热量...120

鸡翅包饭的做法共5个步骤

鸡全翅（10只）、糯米（适量）、冬菇（15到20个）、玉米（1条）、葱（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）、孜然（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、姜，蒜（适量）

1/5. 备好所有副料

2/5. 来张全家福

3/5. 酿好糯米，涨涨的，很好看

4/5. 成品，好吃

5/5. 将鸡翅去骨
2、将去好骨的鸡翅放入孜然，盐，生抽，蜂蜜，油腌一晚上待入味
3、糯米煲熟待凉
4、开锅炒熟配料（玉米，冬菇，猪肉），加入糯米饭翻炒，加生抽加白糖，翻炒均匀，待凉就可以酿了
5、酿好的鸡翅就可以煎可以烤
6、注别酿大多会破的

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、止渴等功效；可与红豆、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、养肝、抗癌等功效；可与鲑鱼、豆腐、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、软化血管、防癌等功效；可与大豆、草莓、花菜搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与元蘑、牛腱子、牛霖搭配；与内脂豆腐、苦细叶生菜、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与山楂、韭菜、蕨菜搭配；与田螺、牛里脊、何首乌相克，同食可能会引起不适；