| 蒜香豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 251克 | 蒜香豌豆热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于速度滑冰55分钟消耗的热量...900 | |||||
蒜香豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、大蒜（适量）、植物油（适量）
1/4. 把蒜切碎浸泡在植物油里，十分钟左右，长一点更香
2/4. 用勺子将蒜油均匀挂在豌豆上
3/4. 放入空气炸锅200度15分钟，中间拿出来晃晃受热均匀。
4/4. 出锅时趁热撒入盐，完成
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促消化、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、猪肉、生菜搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香豌豆热量826 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠29.3 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾1125 毫克