| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 498克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于儿童足球58分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（少许）、柠檬（1-2片）、薄荷叶（少许）
1/5. 首先，准备好蜂蜜水，注意蜂蜜用温水泡好，柠檬切片，如果需要，可以加点薄荷叶
2/5. 如果想要冰块解暑，可以自制一些备着。我用的爱心状的冰块
3/5. 依次放入冰块、柠檬片，倒入蜂蜜水
4/5. 最后点缀上洗干净的薄荷叶，一杯可口的蜂蜜柠檬饮品做好啦！
5/5. 美美哒！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与橙子、梨、雪花梨搭配；与洋葱、茭白、大米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量403 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克