| 老奶洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 老奶洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于泡澡112分钟消耗的热量...120 | |||||
老奶洋芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、大葱，洋葱，蒜末（适量）
1/4. 把大葱切成小段，蒜切成末，洋葱切成丁
2/4. 之前把土豆蒸好或者煮好，达到用手能捏碎的程度
3/4. 往锅里倒入适量的油，将切好的葱，蒜还有洋葱倒入，翻炒，呈现金黄色并伴有香味，然后倒入土豆，继续炒，加入适量食用盐，如果特别干，加入适量的水，不要多哦
4/4. 最后出锅，在放些葱花做点缀，当然也很有味道!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、和胃等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老奶洋芋热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克