| 绿豆饼的思念热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 492千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 绿豆饼的思念热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于冰上钓鱼468分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆饼的思念的做法共16个步骤
食材主料/辅料
水油皮：面粉（150克）、玉米油（45克）、白糖（10克）、水（60克）、油酥面团：面粉（110克）、玉米油（55克）、馅：绿豆沙（200克）
1/16. 水油皮混合后柔成光滑的圆，盖上保鲜膜，醒发20分钟
2/16. 油酥皮混合后柔成圆，醒发20分钟
3/16. 在醒发的同时可以撮圆绿豆馅（这个馅儿也是自己做的，这里没写了）
4/16. 20分钟后，把水油皮等分
5/16. 把油酥等分
6/16. 水油皮按扁，油酥按扁，叠起来
7/16. 收口
8/16. 擀成长舌
9/16. 卷起
10/16. 再擀成长舌状
11/16. 擀圆加绿豆沙
12/16. 包成圆形，压扁收口朝下
13/16. 依次全部包好，入盘
14/16. 放入预热的烤箱，180度，25分钟，中下层。
15/16. 出炉
16/16. 咬一口，满满的都是绿豆味！
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
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营养信息
- 绿豆饼的思念热量935 千卡
- 脂肪198.4 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠4.2 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3 毫克
- 钾135 毫克